随着暑期的到来，不同年龄段的学生在暑假中该如何安排自己的时间和生活？本报请来知名学校的老师为学生和家长一一解答。

□小学生

保持孩子好奇心

与低年级的小学生不同，今年就读五年级的学生开学后就要进入毕业班，面临小升初。清华附小特级教师王玲湘介绍，孩子面临小升初，本身学校老师布置的作业就较多，大部分家长为了孩子有好成绩，在暑期会给孩子报各类辅导班，继续给孩子加压。王玲湘表示，这个暑假，家长应该给孩子适当松松绑。 

王玲湘说，家长应该鼓励孩子坚持一项兴趣爱好，在暑假坚持运动，孩子会收获克服困难、坚持到底的习惯。由于很多家长会选择辅导班给孩子做最后的冲刺，王老师表示，家长有时过于浮躁，她建议为孩子适度选择辅导班，家长应该看得更长远，“孩子的成长如同在长跑，要保持孩子持续的好奇心和好的学习习惯”。 

对于今年已经完成小升初考试的学生来说，能动英语市场总监贾晖认为，暑期成为孩子们难得的放松时光。暑假中，孩子能拥有一整块时间，应该做一些平时没有机会做的事情。她认为孩子可以选择一些快乐的英语辅导班。今年能动英语举办了很多精致的英语活动，学生可以在游戏中学习英语。

学生计划

全力以赴备战小升初

天天是东城区一所知名小学的学生，暑假过后，他就要升入六年级，开始为小升初做准备。天天的妈妈介绍，为了升入更好的中学，提前赶赶功课，原来每年暑假的常规项目暑期旅行全部取消，同时停掉了儿子报的钢琴班，改报各类英语辅导班，“全力以赴备战小升初”。 

天天的妈妈说，今年暑假，她一口气给儿子报了3个英语辅导班，分别是三一口语、pep辅导班、新概念英语第二册辅导班。“一个班就得2800到3000块钱，还不能转班不能退费”。从7月13日开始，天天将连续上培训班，10天一个周期，整个暑假几乎没有休息的时间。由于担心孩子的身体，妈妈又给天天报了羽毛球班，每周打一两次羽毛球，以便增强体质。“三一英语准备冬天考证，小升初，能多拿个证就多拿个证”。一旁的天天苦着脸，连连说“我投降了”。 

在上辅导班前，天天的主要任务是在家写暑假作业，完成妈妈留的作业。他说，在妈妈的指导下去年已经看完了十几本名著，这几天又刚看完《隋唐演义》。看名著对他写语文作文很有帮助。

特色作业

练字运动过暑假

清华附小特级教师王玲湘介绍，今年，学校除了给学生正常的暑假作业外，还要求学生在家做到“四个一”。即读一本好书，利用暑期整块的时间来丰富自己的精神世界。坚持一项运动，不论是什么运动，每天都应该坚持，以此磨练自己的意志。第三是练一手好字。王老师说，现代社会计算机用得较多，实际上练字可以陶冶情操，因此，学校主张学生在暑假中坚持每天练字20分钟。此外，学校还建议孩子们实现一次旅行。

■专家建议

低年级学生首选快乐课程

7月13日，全市中小学生将迎来一个多月的暑假。一方面孩子有了大量可以游戏玩耍的时间，另一方面，家长又担心孩子“玩野了”，开始着急给孩子报辅导班，希望孩子不要输在起跑线上。什么样的辅导班适合低年级学生？ 

能动英语市场总监贾晖认为，家长在暑假里不宜盲目让孩子补习，要根据实际情况。如工作忙的家长可以让孩子上托教班，想让孩子学特长的家长可以让孩子上特长班。无论上什么培训班，家长一定要尊重孩子的意见，与孩子进行交流沟通，以孩子的兴趣爱好为导向，从孩子的意愿出发，让孩子自主选择补习课程。 

贾晖建议，低年级的学生可多参加充满快乐、激发学生潜能的培训课程。她认为，学生在培训机构除了获得知识的提升之外，还应该培养良好的学习习惯和学习兴趣。她介绍，为了使每个学生都能充分发挥自己的潜能，能动英语采用分组式、竞赛式教学，鼓励孩子们挑战最好的自己，激励周围的同学，在紧张有序的学习氛围中达到最高训练目标。此外，假期是一个难得的整块时间，学生可以根据具体情况，针对某一项科目进行突击性的辅导和培训，以便获得长足的进步，为以后的学习打下良好的基础。 

贾晖说，对于课外培训机构来说，每个学生都有提高的空间，只是学校是否能够提供给学员合适的课程。在一般的教育培训机构里，大班模式主打“名师指导”牌，老师在教学上更多的是趋于考试方向和考试技巧方面的点拨，对于基础知识的铺垫则涉猎较少，因此，它比较适合那些基础扎实，期待进一步提高的成绩中上游的学生。 

对于基础比较差的学生来说，可以参加“一对一”辅导课程。通过这种个性化的一对一课外辅导，可使那些自主学习能力较差的学生得到有针对性的点拨。老师能够针对学生的情况“因材施教”，在辅导时可以有的放矢。 

小学生普遍存在爱玩的特性，在假期中，学习和游戏的时间应该如何分配？贾辉认为，假期作业、辅导班应占1/3时间，旅游、娱乐、运动占1/3时间，发展课外爱好、开展课外阅读占1/3时间。

暑假时间一到，孩子们就有了大量游戏玩耍的时间。但是，家长非常担心孩子假期“玩野”了，开学后跟不上教学进度。有关专家表示，放暑假不是“放羊”，不同学段学生，无论是毕业年级还是非毕业年级，都要做好假期规划，各有侧重，合理科学地安排暑假生活。

□初中生

暑期任务分配到天

北京第二十七中初二年级组长张欣表示，放假不是“放羊”，无论毕业年级还是非毕业年级都要做好假期规划，并将计划落实到周，任务分配到天。 

张欣介绍，放假前，学生就应该对整个假期做个规划，并以周为单位制定粗略的计划表。尤其对于非毕业年级的学生来说，可能会有旅游打算。张欣建议，要根据出游日期，把学习和生活安排好。最好先把每周要干什么安排妥当，再把任务量平均分配到每一天。 

毕业年级的学生要利用暑假把心理状态调整到准毕业班的“频率”，在制定学习计划时要更有针对性。张欣建议，成绩优良的学生要利用暑假多吸收课外知识，开阔眼界。以语文为例，针对综合性学习中对名著阅读的要求，学生可多读一些类似《诗经》、《论语》、《水浒传》等有益书籍。另外，要多读报纸、杂志，从生活和时事中关注热点问题。在写作方面，张欣建议，学生不仅要读，对优美词句还可以做一些摘抄笔记，或者对书中人物性格进行分析也是一种不错的尝试。 

对于基础比较薄弱的学生，聚优1对1常务校长张少芬认为，“补漏”很关键，学生可以根据期末考试试卷，对上学期的基础知识进行全面“体检”。在阅读方面，主要以课本上的文章为主，加深阅读，并做阅读笔记。对于写作，张欣建议，学生可把平时写的作文找出来，进行二度修改。

特色作业

学校开出推荐阅读书单

暑假前夕，华中师大一附中朝阳学校的学生们收到了一份学校开出的暑假阅读书目。书目分为文学作品、人生修养、名人传记、科普科幻四大类，每个类别又针对学校现有的初一、初二、高一三个年级给出了不同的阅读参考篇目。如初一年级阅读侧重基础的文学经典，如《西游记》、《一千零一夜》等，高一年级的阅读则更加深入，包括《儒林外史》、《傅雷家书》、《林肯传》等。 

校长苏远东介绍，开暑期阅读书目是学校的传统。除了推荐阅读篇目，各科老师还会布置一些个性化的作业，如新初二年级的历史暑假作业就是一个“我与世界亲密接触”的手抄报大赛。

专家建议

报辅导班要目标明确

进入初中后，不少家长都希望在假期给孩子报辅导班，聚优1对1常务校长张少芬表示，并非所有孩子都适合上辅导班，需要利用假期强化辅导的学生一般分为三类：第一，偏科严重的学生。暑假时间较长，是解决偏科，查缺补漏的好时机；第二，贪玩厌学的学生。这类学生培养学习兴趣是重点，利用暑期培养兴趣，开学后趁热打铁；第三，考前冲刺的学生，包括开学后进入六年级、初三和高三的学生，这类学生应当利用暑假重点培养应试技巧，解决学习的瓶颈，并进行考前心理指导；第四，竞赛考级的学生。这类学生可利用暑假重点辅导，全面培优。 

张少芬介绍，由于现在培训机构越来越多，有的家长会不停地给孩子换辅导班，这种做法并不可取，既耽误了孩子的学习，还伤害了孩子学习的自觉性和自尊心。 

她建议，家长在选择培训班上要注意四点：第一，办学规模。规模在一定程度上代表了过去的辅导成绩和公众的认可程度。第二，权威教材。全面、系统的好教材代表着雄厚的辅导力量和良好的服务意识。第三，优良师资。家长应对辅导老师的学术背景有充分的了解，因为高水平的授课质量是靠师资保证的。第四，服务质量。服务项目越齐全，服务周期越长，服务态度越好，家长花同样的学费，获得的帮助就越多。给孩子报辅导班不在多、不在贵，适合的就是最好的。

□高中生

不同学段安排各有侧重

北京四中副校长何石明介绍，针对不同年级的高中生，暑假的安排也各有侧重。对新高一的学生而言，暑期的主要任务是提前了解高中的学习要求，开展“入轨教育”，适应新的环境。高二学生暑期安排相对丰富，可以趁这段时间，好好发展平时因为学习忙而忽略的兴趣特长。新高三的学生，这个暑假对他们尤其重要，高考复习的第一阶段就是从暑假开始，“成也暑假，败也暑假”，应利用暑假做好查漏补缺的工作。对于刚刚完成高考的学生，暑假则可以好好放松。 

何校长说，很多学生有一个不太好的习惯，想把暑期作业突击完成，然后痛快地玩，或者到假期的最后再一次性地把作业补上，这两种方法都不太科学，让假期失去了平衡。其实学习应该有一种循序渐进的过程，每天学一点、每天进步一点。 

“一定要坚持每天锻炼身体。”何校长表示，很多学生一到暑假就晚睡晚起，一个假期下来，导致身体浮肿、心态浮肿，回到学校后学习提不起劲。暑假期间，学生要养成好的作息时间，如果在暑假把体育锻炼进行好的话，孩子就会拥有一个非常饱满的精神面貌去迎接新的学期。同时，家长还可以有意识地鼓励孩子参与社会实践。 

暑假是一个学习上的分水岭，它的主要任务是要补下学习上的薄弱环节，龙文学校高级学习分析师宋凌云称，同学们不能盲目完成老师布置的暑假作业，要为自己设计个性化的暑期规划。平时没有充足的时间为学习上的薄弱环节进行诊断、查漏补缺，刚好利用暑期来进行这项工作。在这个过程中孩子们还要注意优势学科和薄弱学科的交替学习，很多学生喜欢这一周学数学、下一周学英语，如此安排学习，其实这样的方式并不科学，在安排暑期计划时要提起注意。他建议，高中生每天应用四小时以上的时间来读书学习。

学生计划

为了梦想及早充电

高考刚结束，林一杰就已经把暑假日程安排得满满的。刚满18岁的他报名学驾照。他认为，这是一项必备技能，早晚得学，趁着这个暑假最空闲，先把本拿下来。7月初，他计划去天津看自己偶像五月天的演唱会，想到这个林一杰就非常兴奋。 

除了这两项“必修课程”，林一杰还计划利用暑假为自己的梦想做准备。原来，自从高一被少年宫选中赴美参加声乐培训之后，林一杰便对唱歌情有独钟。高二升高三时，他便开始游说父母希望学音乐。“本来父母想让我报考管理类或会计专业，后来看我太执着就松口了，说只要专业课能考过就不反对”。经过两个月的突击，林一杰最终通过了首师大音乐表演系专业考试。他说，只要专业课过了，录取就没有什么问题了。暑假期间，林一杰决定为梦想充电，提前学一些大学的乐理知识”。比外，从高中便开始自学街舞的林一杰，还想利用暑假系统地学习街舞，“目前舞蹈班我已经物色好了，准备这两天就去报名！” 

林一杰说，把日程安排得这么满，也是害怕自己一个人在家会发慌，不如为自己的歌手梦想先充充电。

专家建议

充分复习衔接“小中考”

即将面临小升初、中考和高考的学生，在暑假学习中压力明显大于其他年级的学生。龙文学校高级学习分析师宋凌云介绍，学生参加课外辅导，主要是学习方法，养成良好的学习习惯，同时，低年级学生要学习一些升学知识，比如奥数、口语等级考试等需要的知识。 

宋凌云建议，对于小升初的孩子，要注意补习一些普数与奥数相结合的内容，有能力的孩子可以提前接触一下初中的部分知识，这有利于帮助孩子在某些招生考试中增大胜出的几率。 

宋凌云认为，最需要利用暑假前半段时间抓紧补习的，应该是今年的新初一，即九月份开学从小学升入初中的学生。宋凌云称，初中知识的深度与难度与小学不可同日而语，即将进入初一的孩子应该利用假期时间做好衔接工作，应对开学后的分班考试。很多初中在新生入学的时候会进行一次分班考试，分班考试的内容包括初一的部分知识以及相应的奥数内容，各个学校根据自己的需要与要求进行命题，然后根据成绩分出重点班。这样的分班考试只进行一次，所以尤为重要，业内将其戏称为“小中考”。

□暑期活动

丰盛少年宫

7月18日，在什刹海前沿举行爱海小队护海志愿行活动，将制作和发放宣传片，人数为100人。 

7月20日，将在什刹海社区教育学校举行“老人与海”故事会，将有专人进行免费讲解，人数为150人。 

展览路少年宫 

8月3日，将在社区内举办“玩转你我他快乐无极限”中国传统游戏营，地区内的青少年可免费参加。 

8月2日，将在展览路少年宫内举办“开心跳跳跳”——跳蚤市场，地区内的青少年可免费体验，人数为100人。 

金融街街道 

7月23日，将在金融街科普活动室举行青少年科技模型竞赛，地区内的青少年可免费参加拼装等竞赛。 

8月15日，将在金融街喷泉广场举办青少年专场音乐会，地区内青少年可免费参观。 

故宫知识讲堂 

普及故宫历史文化知识，聆听专业人士讲述紫禁城古老雄伟的历史建筑。小学三年级至初中三年级可关注故宫博物院官网，报名参加讲座。

本报记者郭莹 李琦 张灵