首先，社会环境要帮助孩子正确认识现实、适应现实，既不要过分渲染某些“成功人士”，也不要一味强化所谓职场和人生的残酷，让孩子认识到别人存在的重要作用，与他人相互沟通和交往、人际关系协调和谐、与挚友间相聚也是人生的正常需要和快乐。
其次，家长敢于接受，善于接受孩子的“不良心态”，了解他们、宽容他们，在力所能及、社会规范允许的范围内满足他们的各种需求；同时，要与孩子多交流沟通，对他们的非分期望动之以情，晓之以理，不要姑息，引导、鼓励并支持他们做出切合实际的选择。
青少年要学会调整心态、控制情绪，以适当方式表达自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑、自尊自重，在社会交往中既不妄也不畏。知晓自己的能力、性格、情绪和优缺点，制定自己的生活目标和理想，努力发展自身潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能正确对待之。同时，要接受他人、善于与人相处，为他人所理解，为他人和集体所接受。
有良好的心态，心理上的亚健康是不足为惧的。有时偶尔有点“想不开”，辅以适当的心理调节，即可收到事半功倍的效果。一个具有积极、健康、向上心态的青少年，是我们时代的需要。
沈艺帆
降低标准让孩子自由成长
先说一件事。2011年12月11日晚，郎朗中国巡演常州音乐会在常州奥体中心举行，笔者观看了郎朗的精彩表演。结束后，主持人让一个才6岁戴着眼镜的小女孩上场与郎朗一起弹钢琴。主持人问这个小女孩一天弹几个小时钢琴，答3个小时。问她累不累，说不累。
我看了只觉得寒心。一个才6岁本是天真无邪活泼好动的小女孩就在父母的要求下每天弹3个小时钢琴，我真不知她的父母是怎么想的。再说一事，今天(12月14日)看本地报纸，一个15岁的男孩跳楼死了。
青少年出现心理亚健康，除了个别因自身因素导致的外，相当多的人是受到外部的刺激而引起的。现在的孩子所承受的心理压力比我们那个时代要大，我们小时候兄弟姐妹多，大人也没时间与精力管我们，这会让我们的成长相对自由。现在都是独生子女，父母面对的是一元选择，所以格外重视对子女的教育。这本来是好事，但物极必反，过分地看重对孩子的投入，反而不利他们的身心发育。
建议父母对孩子多放手，将名利心放下，让孩子按照自己的心愿来发展自己，成就自己。前年本地一个学生跳楼了，他生前说自己就是不想读书，想出来开个店什么的，父母不同意，结果发生了悲剧。其实，只有先成人才能再成材，只有让青少年保持一个良好的心态，他们才能在人生的道路上走得更稳更远。 江苏常州 徐会吟
加强青少年文化修养
说到心理健康，不能不涉及到一个人的文化修养问题，这也可以说是目前教育上最大的短板。表面上看，现在的学生学业负担很重，“文化”学得不亦乐乎，但如果静下心来仔细想一想，数理化知识可能学到不少，人文素养却并没有相应跟上，遇到困难和挫折，离家出走的有之，寻死觅活的也有之，问题虽然发生在青少年身上，却足以给我们的教育敲响警钟。
当然，作为未成年人来说，心智远未成熟，在行为举止上出现这样那样的情感小问题也不足为怪。西谚云：年轻人犯错误，上帝都会原谅。对此，长者要多尽关怀之责，即便孩子出现一点心理亚健康的问题，也要看作是成长的代价，我们能做的就是因势利导、循循善诱。 施金秀
养成良好生活习惯很重要
导致时下青少年心理亚健康的原因很多，没有养成良好的生活习惯和稳定的心理素质是重要原因。
一些孩子从小养成了早晨爱睡懒觉、不吃早餐、爱吃肯德基麦当劳等油炸食品、暴饮暴食等不良习惯，一旦进入高中、大学或踏上社会需做“规矩”时，心理上便不适应，往往出现逆反心理和抵触情绪；二是难以抵挡游戏机等诱惑。游戏机对青少年具有很大的诱惑，一旦迷上游戏机，往往难以自拔，对青少年的身体和心理都有极大的危害；三是经不起挫折。有的孩子只能表扬不能批评，一遇挫折便受不了甚或走极端。我一位同学的女儿学习很优秀，但父母对其期望值过高，女儿感到压力很大，一次数学考试低于80分便服过量安眠药自杀。
由此可见，要使青少年摆脱心理亚健康，家长负有不可推卸的“启蒙”教育责任。首先应培养孩子从小养成良好的生活习惯，做到早睡早起，不赖床，饮食讲规律，有节制。其次，培养孩子良好的兴趣和正当的爱好，不溺爱，不放纵，不迁就，对孩子上网的时间和内容都要做规矩，决不让其沉溺其中。再次，适时进行挫折教育，让孩子从小懂得，人生有顺境也有逆境，不能想要什么就必须得到什么，不是什么要求和愿望都能得以满足的，遭遇挫折要学会坚强，而家长也不要给孩子过大的压力。其实，不少孩子的心理亚健康，都能从家长身上找到病因，只要家长心态平和，教育方法得当，让孩子从小养成良好的生活习惯和心理素质，又何愁其进入学校踏上社会后因心理亚健康而落伍呢。
毕耕
也要关注教师心理健康
可以这样说，每个青少年都不同程度地存在着心理亚健康的问题，甚至包括幼儿园的孩子。原因众所周知：来自学业成绩、同学关系、班干部竞选等方方面面，这就决定了青少年不可能没有心理亚健康的状况出现。
而这一切的一切，因素是多样的、综合的，比如仅仅就学业成绩来说，就让孩子面临不能够承受之重：班级平均分、优秀率、及格率……就直接取决于班级中的每个学生，一旦某个学生成绩下滑，就必然影响到整个班级的各类排名，于是乎，科任教师、班主任老师自然要担负来自学校与上级主管领导以及学生家长、社会一股脑涌来的种种责问与压力。如是，教师当然会寻求破解的通道而“转嫁”责问与压力——对学生“兴师问罪”。接下来就可能是各科教师轮番“轰炸”：挤出时间为学生无偿地补差补缺，以致学生没有适当的休息时间而身心疲惫，出现“神经症”也就不可避免，甚至愈演愈烈了。
因此，要想化解青少年心理亚健康的问题，关注教师心理健康，是一个不能忽视的方面。
安徽蚌埠市第八中学 程彩娟
不要忽略孩子的心理需求
青少年心理亚健康问题值得父母们关注，建议不妨从以下三个方面着手：
一是父母要多关注孩子的心理需求。父母往往比较关注孩子的生理需求，而对他们的心理需求则容易疏忽。每一年龄阶段的孩子心理需求的合理满足，都是孩子信任感、责任感、情绪稳定性、健全个性发展的前提。
二是对孩子持一种适度的期望。过度的期望是当今父母养育孩子的典型特征之一，也是孩子心理问题的主要根源。在对孩子提出期望之前，父母不妨先评估一下孩子的智能特点、兴趣范围、个性特征，以孩子自身发展的特点作为期望的参照和出发点，不要好高骛远。
三是给孩子足够的心理空间。物质生活条件的改善，使孩子大多有了自己的居室。但是，孩子的心理空间并不会因为物理空间的扩大而“水涨船高”。事实上，孩子希望有自己的想法，有自己的秘密，有自己自由自在的、独立的时间与空间。在父母一厢情愿的“围”、“追”、“堵”、“截”下成长起来的孩子，通常缺乏自信自律，情绪起伏不定，应对挫折的能力也较差。 俞鸣洪
为孩子减压是门艺术
中考，高考，毕业后找工作，历来是孩子的“心病”高发期。作为家长，当然希望孩子能考个好成绩，上个理想的学校，有个好工作。但很多时候，不会都事随心愿的，这时，缺乏社会实践和人生历练的孩子，特别容易情绪化，这时更应该为他们减压，以适当的开导，将心比心的“戏说”来缓解和消除孩子的精神压力、思想困惑，帮助他们克服抑郁、焦急，走出心理障碍。
我们毕竟比孩子多了些生活经历，对他们要多引导和疏缓，多交流，多宽容，少发泄，不要冲突。随着孩子的成长，他们会慢慢懂事明理的，大多数的“心病”便会不“治”自愈。马霞聪
