我高中上的并不是一个顶尖的学校，成绩也只是中上等，但高考的时候，我以全校文科第一名的成绩考上了北京外国语大学。这个过程中，良好的学习和生活习惯，以及我与父母和谐的关系，都是很重要的因素。

从小学开始，妈妈就帮助我建立了一个好习惯，那就是每个学期开始就制定一份学习计划，每天几点起床，什么时间做什么事情，有了明确的计划就严格执行。中学也是如此，不同的是，具体的计划都是我自己定的，我自己安排自己的时间，负责自己的学习。

一些学生到了中学阶段，就开始叛逆了。但是幸运的是，我们家一直都是一个民主的家庭，我跟父母什么话都说。记得高中开学的时候，学校进行了一项关于家庭情况的调查，其中有一个问题是：“你是否经常与家长沟通，你们的沟通是否愉快？”我是全班惟一一个填“很愉快”的同学。老师把这件事告诉了我妈妈，我妈妈很开心。我认为，良好的家庭氛围对孩子来说非常重要，我在思想上有什么问题，或者觉得哪些东西需要重新去思考，我都会跟父母讲，他们会很平等地跟我沟通，对我帮助很大。

在中学，我也会去上课外辅导班，各个科目都参加过。我觉得，名师的力量是无穷的。

■ 生存法则

1 学会面对压力

在中学阶段，中考和高考算得上是最重要的两项任务。尽管依照目前北京的升学率，中学生们考上大学的压力不应该很大，但放学后马不停蹄地赶着去上辅导班，家长尽自己的一切可能为孩子的中考和高考服务，都让现在的中学生们“不堪重负”。面对学生生涯中可能是最“艰苦”的一段学习时光，中学生们必须学会“苦中作乐”———发现自己的学习兴趣点，掌握高效率的学习方法，同时，维护好与老师和同学的关系，因为在你遇到学习上的困难或心里有一些小秘密时，他们可能是比家长更合适的求助对象。

2 感情不要跟风

虽然中学生谈恋爱依然被称为“早恋”，但这似乎已成了一种再普通不过的现象。不过，虽说爱情来的时候谁也拦不住，但要在课业负担如此繁重的中学谈场恋爱，着实也不太容易。很多男女同学喜欢在一起，其实只是一种精神上的需要或“跟风”。不知是现在的中学生太早熟，还是我们的素质教育太成功，不少中学生都表示，中学阶段就应该一门心思好好学习，因为“好的全在大学里呢”。

3 提高综合素质

“综合素质”是一个被说烂了的话题，但是，就算是在目前的课程体系下，有一些“综合素质”也是必须要被重视的，排在首位的就是体育。

且不说体育对磨练我们的意志、增强我们的身体健康有多么重要，单是看看现在体育成绩在各种升学、加分时的作用就能明白，体育很重要。所以，为了体育测试顺利过关，为了能够成为竞技场上最受注目的帅哥，也为了在初三高三时少请病假，请多参加体育运动。

中学也是参加各种社会实践的黄金阶段，千万别以为社会实践的目的只是应付老师布置的作业或完成规定的学分。通过社会实践，中学生们能对社会、生活有更多的了解，对自己未来的人生有更明晰的目标，通过与复杂的人际关系的接触，也能更快地成熟起来。另外，如果你在毕业后出国留学，实践经历会为你的申请增色不少。

■ 高人指点：选辅导课程要做好规划

●尹雄，巨人学校校长

在开学之初，首先应该做好规划。刚开学，升学压力相对较小，家长就不应该眉毛胡子一把抓，而是要挑重点，比如孩子的弱项进行补习。看哪几所学校在环境、路程上更加合适，再选择合适的课程。

成绩特别好的学生可以上尖子班、集训班，中等生有培训课程，成绩差的学生则不要马上参加辅导课程，可以选择一对一辅导先把功课补上来。

新生辅导从数学开始突破

●沈建，新东方优能中学教育高中部主任

对于这一阶段的课外辅导，我这样总结：

“自由”，家长和学生可以选择线上线下不同形式，公办校、辅导机构不同的机构进行学习；

“选择”，首先要择师，教育是人对人的交流和传承，老师对学生的成绩、性格和教养，影响都很大。也要择校，强大的辅导机构一定具有较好的研发团队，具有较好的理念和文化，这种作用不仅是单个老师所能体现的；

“聚焦”，在有限的资源条件下解决问题，短时间内提高分数。新生入学可以选择数学作为突破，连带提高理化。此外，也要有辅导模式的聚焦，一对一、基础班、提高班等等；

“辅导”，课外辅导是学校教育的有益补充和延伸，不能完全独立于学校课堂之外。(记者 王荟)