漫长的暑假终于接近尾声，学生们又将重回归熟悉的校园生活。往年每当到了这个关口，都有不少家长抱怨，自己的孩子经过一个暑假的放纵，心思已经玩野了，早收不回来了。还有很多新生的家长也在犯愁，担心孩子短期内适应不了新的学习环境。那么，开学在即，怎样才能让学子们早日告别松松散散的状态，平稳过渡到新的学期生活？对此，记者特意请来一些老师和学者为大家支招。
幼小衔接生
转变观念
引导适应
“我家小孩开学后就要上小学了，可是这孩子实在是太顽皮了，平时像是患了多动症，怎么也坐不安稳，还总喜欢吵吵闹闹，我真担心他一旦上了小学，老师能不能镇得住他。”家住仙林新村小区的王女士，最近几天一直为孩子的事儿犯愁。据她讲述，孩子在幼儿园的时候就经常因为不听话被老师批评，前几天幼儿园老师还特意打电话来提醒她，小学的要求比幼儿园严格得多，作为家长一定要在孩子身上多下功夫，可这倒让她心里的压力更重了。记者在采访中了解到，在各个年龄层的小学生中，刚刚步入校园的新生，也就是俗称的幼小衔接生，实际上最难管。这个阶段的孩子由于年龄太小，短期内很难适应小学生活，无论是学校还是家长都感到头疼。
对此，长期担任班主任的泗洪实验小学教师叶莉表示，孩子在幼儿园主要以游戏为主，到了小学则需要系统全面地学习书本知识，同时还要受到严格考勤纪律和作息制度的约束，挑战确实很大。孩子在短期内有厌学或是排斥情绪是正常的，家长一定要合理引导，使之消除。
叶莉认为，这种引导不妨从让孩子逐步建立接纳小学生活的心态展开，而且这项工作越早越好。在即将开学的日子里，家长要通过反复强调，让孩子意识到自己已经长大，并以即将开始小学生活为荣。同时，为了使孩子能适应小学生活，家长要及早调整孩子的作息时间和生活起居规律。让孩子每天的作息时间安排尽量符合学校的作息时间计划。对于很多家长担心孩子难以在课堂上坚持40分钟的问题，叶莉建议，家长可以通过陪孩子看卡通动画，或是给孩子讲故事的方式，提早锻炼孩子的集中力和耐性。从各方面帮助孩子一点点提高素质。
小学生 温故知新、重塑习惯
“我的小孩开学就上五年级了，原来考试每次都是班级里的前几名，可是经过一个暑假，现在在学习方面突然变得很迟钝，很多原本简单的题目都不会做了。”家住下关的史女士是个上班族，由于平时忙碌，没有太多时间督促孩子，整个暑假都让孩子看课外书和动画片，偶尔也会打打游戏，为了让孩子找“感觉”，不久前她给孩子出了一张考卷，考题都是孩子做过的。没想到考完后全家傻了眼，满分100分的卷子孩子竟只考了60分出头。史女士狠狠地批了孩子一顿，孩子也觉得很委屈，说脑子太久没用了，现在变得很迟钝，看书根本看不进去。
叶莉老师向记者介绍，史女士的孩子很显然是受到了暑期综合征的困扰。这种症状很多成年人在过完假期后也会遇到。小学生不同于中学生，暑假作业通常很少，这样就给小学生一个暑假的疯玩创造了条件。很多小学生在暑假里喜欢沉迷于三样东西：动漫书、电子游戏、电视。这三样东西看多了都会磨损记忆，使大脑短期内变得迟钝。开学在即家长需要做的就是，努力唤醒孩子的学习记忆，告别松松垮垮的状态，给孩子的脑力和体力充电。
这可以从以下几个方面做到。首先，家长需要改变孩子的作息方式，让他重新找回在校学习期间的生活习惯。家长要督促孩子每天早睡早起，严格限制孩子呆在室内的时间，白天让孩子出去多运动，晚上让孩子适当娱乐。此外，在开学一周前，家长要督促孩子慢慢把心思放到学习上来，让孩子找回学过的各科课本，重新温习一遍。此外，家长此时要着手准备孩子下学期可能用到的生活用品和学习用品，如水壶和水杯，餐具、书包、运动鞋等。通过这些安排，都可以传达给孩子一个明确的信息，那就是要开学了。
中学生 劳逸结合、科学规划
“我的孩子开学就要上初三了，可我看她整天没精打采的，老说上学没意思。后来我一问，发现她口气中对学校什么都不满，让我气坏了。”最近，一位市民在网上发帖，表示自己的女儿患上了开学恐惧症，一谈起开学话题就唉声叹气，家长想要帮她却不知该如何下手。而记者采访发现，这种状况不少家长都遇到过。一位网名叫“岁月之河”的家长就一针见血地指出，实际上这些问题都是孩子过度疲劳的表现。由于中学生平日面临着严峻的升学和考试压力，一旦放了暑假，就有如脱缰的烈马，导致放松无节制，长期熬夜、出去与朋友疯玩、聚会时大吃大喝等，这些都严重影响孩子的身心健康。而到了开学前，孩子心里的弦又瞬间绷紧，压力倍增。此时种种毛病开始出现，烦躁、焦虑、消极……这位家长指出，这种状况其实更多反映的是孩子的心理问题，是中学生生活压力过大的一个缩影。
对此，镇江九中的王汉明老师认为，中学生的学习压力普遍很大，不少中学生即便在暑假，依然要上各种各样的补习班。在开学之前面临着沉重的心理压力，也算是一种无声的抗议了。作为家长，应该因势利导，帮助孩子纾解压力。
王老师建议，在开学前的一两周内，家长可以给孩子适当减压，如带孩子出去旅旅游，走走亲戚，让孩子的心情慢慢回复平静。有条件的家庭，还可以提前把孩子的同学请到家中玩，通过这种集体活动让孩子提前感受学校气氛，让同学之间再次找到熟悉的感觉。家长在此阶段，应该多花些时间与孩子聊天交流，帮助孩子走出人际关系、学习困惑等心理暗区。更重要的是，家长此时可以和孩子一起交流探讨接下来的学习任务，制定一份新学年周期计划表，详细列出新学年的各项计划和目标，通过温习这些目标，让孩子对未来的学习生活有一个整体把握。
大学生
树立目标
自我加压
当前，省内部分高校已经开学，各类新生开始提前体验大学生活。而更多的高校学子，此时依然在家享受着暑假的悠然时光。记者近期采访了不少“宅”在家中的南京学子。谈起暑假的生活方式，几乎无一例外，都是看电视上网，而一说起即将开始的校园生活，几乎所有人都惊呼是“噩梦”，不敢想象。以南京邮电大学的一位马姓同学为例，几乎整个暑假，他都是过着晚睡早起的生活，打游戏是每天的“正式工作”，上网看电影是“打零工”，一个暑假他没有出过一次远门。谈起开学后的生活，他直叹光是每天早上雷打不动七点钟起床的作息时间制度，他就难以承受。再加上其他的条条框框约束，估计没有两三个星期的调整，很难适应下来。
“长假里的长期放纵，容易让许多意志薄弱的学生变得慵懒，生活没有规律，导致开学后不适应，新生则尤为明显。所以大学生收心一定要趁早。”南京工业大学杨芳老师认为，大学生开学前提前到校是个缓解开学恐惧的好做法，利用三五天或是一周的时间作为缓冲，可以促使学生们尽快地恢复规律的生活，寻回生物钟时间。此外，大学生作为成年人，在更大程度上需要自己给自己施压。比如，参照本学院本专业历届毕业生的就业和升学情况，大致给自己的未来出路做一个定位，然后做一份详细的学习规划。这能够确保大学生每时每刻都明白自己的责任和使命，不至于让自己变得迷茫。另外，大学生不妨在大学阶段给自己找几个监督人，比如室友、同学，或是老师、家长等等，让自己在压力的刺激下，找到不断前进的动力和热情。
记者 刘浩浩
