商报讯 (记者 申屠文婕) 国庆长假结束了，刚过完轻松的假期，马上就进入学习状态，有些孩子可能适应不了。孩子收心，父母才能放心，现在有专家支招，让孩子尽量平稳过渡。

“如果还是小学低段的孩子，特别要注意这些问题。”杭师大附小的陶老师说，国庆假以后还有两天秋假，但是开学在即，还是需要由家长来帮助孩子调整生活节奏。假期里吃啊睡啊都不会太正常、但是开学后，家长要保证他们有充足的睡眠和合理的饮食搭配。

“今年中秋假期和国庆假离得很近，学生在半个月内放了两次假，心情难免有点浮。年纪小的学生，自控能力弱，假期后还沉浸在松散的状态中，会怀念电视，怀念睡懒觉。家长万一在开学后发现这些问题，千万不要斥责孩子，这样反而会引来他们的逆反心理。”陶老师说，家长可以以商量的口吻与孩子约定，比如可以看多少时间的电视，到了点就得关电视。让孩子有一个意识：我现在读书了。

陶老师说，其实家长在假期里也应该给孩子一些规则，他们和我们大人一样，也会有“假期综合征”的问题，这些健康的约束力对孩子是有利的。

开学后，陶老师也准备让孩子们讲讲假期里碰到的趣事：“这也是一种缓冲，让学生有一个抒发的渠道”，最后把他们“引入”课堂。