相比高中生，初中生的心理调控和自我管理能力更加薄弱，在应对环境转换时很容易陷入低落情绪而不能自拔。“家长在开学前应该避免一些刺激性的言语，如‘你上学年没考好，再开学要努力’、‘马上开学了，还不知死活地玩’等等。”南京市宁海中学吴老师告诉记者。对孩子来说，由于假期里身心得到了极大放松，“开学”这两个词本就被孩子所抵触，如果家长再一味地施加学习目标的压力，一味提醒“学习”这个状态的严肃性，容易给孩子造成创伤性的心理状态，再去修补难度加大。

初一新生由小学免试直升，在心理上不宜控制，容易产生厌学的低迷状态。面对突如其来的学业负担加剧的初中学习生活，让孩子尽早适应并且对开学抱有期待显得十分重要。“可以先找到孩子在学校里喜爱的学习科目、活动项目或人，再提醒孩子开学后又可以去接触和相处，淡化孩子对开学的抵触，甚至激发对开学的期待。”南京市九中数学组王老师认为，老师开学时如果发现孩子状态低迷，应该私下与家长沟通寻找解决方法，而不是粗暴批评或单纯给家长施加压力，“至于学生，主动想想学校里有意思的事，例如又可以拉人打篮球了，又可以跟好友朝夕相处了，形成期待校园的心理暗示。

作息时间与上学一致

帮孩子提前预热

初中生相对于高中生来说，自律性、自觉性方面都显得较为薄弱，对于井然有序的学习生活即将到来，初中生应在短时间之内转变假期中无序、自由的作息习惯，尽快使自己的身心状态与学习生活相一致。“最简单的一个方法，在开学前一两个星期调整作息，逐渐回复有规律的作息时间，最初可以晚一点睡晚一点起，但一定要有规律，逐渐把作息时间调到与上学的时刻表一致。”王老师表示。

王老师同时建议，初中学生想要和开学状态进行良好对接，现在就应该开始复习上学年的一些知识，例如每天背10来个单词，做2到5道数学题，读一两篇美文。家长可以买一些新出的习题书，毕竟让孩子完全重复以前的内容会增加厌烦感，要求也不要过高，英语可以纯粹背背单词，普通难度的数学题就可以，目的不是非得要孩子做出什么成果来，而是对学习生活有个预热。

另外，一些初一新生在面临新环境时会产生心理压力等不适状况，家长和老师要有足够耐心，主动采取温和、开放的态度跟孩子沟通，尤其要形成老师和家长之间的沟通机制，孩子出现了问题能够及时补救。(见习记者 周瑾)