在职场上打拼，光努力做好本职工作是远远不够的，还要懂得调理好自己的心态。人，什么时候都应该对自己好一些，工作中老是郁闷、生气、压抑，不光影响职业发展，还影响身体健康和美容养颜。

心态调整益身心

一个人，如果不是发了大财，嫁了大款，娶了富婆，恐怕都要上个三十来年的班。这三十来年，你要完成大量的工作，要维护好内外部关系，要做出点成绩，要争取到一些升迁的机会，要赚到一年比一年多一点的钞票，你们说容易吗？

既然不容易，就需要调理好自己，就不能任由自己压抑郁闷地活着，说了这么多就是要告诉大家，职场人第一重要的就是调理好心态。因为，你如果不懂得调理，你会在三十来年的职业生涯中，处于烦恼压抑郁闷不安中，你不觉得这样活得憋屈吗？而且，一个人处于长期焦灼的心态下，你所梦想的职业发展也就难以实现了，甚至诱发身体或心理疾病。

可是，你又不能一不高兴就炒老板，一不开心就换地方。所以，不管你愿不愿意，都要努力学会调理好心态。如果你愿意花一些时间，把自己先调整好，你不仅会工作比较顺利，身体也会更好，容颜也不易老。

心态调整要换位

当你对于工作中的有些事感觉不公平，不愿意接受时，最好的办法就是换位考虑。比方说，小L曾经遇到市场持续低迷，公司要给大家降薪。这个现实是很难改变的，但接受起来谁也不容易，她也不是圣人，也痛苦。

但她清楚，一个直接影响工作的心理状态更不好，经过自我梳理她采用的就是换位考虑。她想：老板如果能过关，轻易不会采取这种方式，他也希望公司好，公司做大做好他才有收益！同时，当时的金融危机影响自己也是身在其中，公司业绩大幅下滑更是有目共睹，所以不能只是抱怨，要想清楚这个关陪不陪公司过。

后来，她不仅接受了这个现实，还替老板考虑了一个应对方案，就是管理层到员工逐级降薪，职位越高降得越多，初级员工不降。这样，一方面可以测试管理人员的忠诚度，也更有实际效果。因为降一个员工的薪水作用能有多大？一个老总降10%就是个大数目。而员工不降，他们会感到公司的体贴，冲在前面会更加努力。

半年后，公司不仅恢复了元气，还取得了非常好的成绩。小L他们几位管理层，不仅恢复了工资，还收到了老板的特别奖金。虽然数字不大，却让她更加坚信，好心态才能让人理智面对困境。

心态调整要翻山

很多时候，我们工作中的坏心情，与一起工作的同事、领导有关。当你心里不喜欢一个人，或是讨厌他的为人、他的习惯时，我们就难以与他们配合。这样，你每天要见的人你都接受不了，自然不会有好心情做事，也就不会有好效果，最终就不会有好发展。

这个时候，翻山策略就是最好的。因为，你不喜欢一个人，你们之间就会有座山，成天跟一些人隔着山沟通，能不难受吗？如何翻过这座山，不在于山对面的人，在于你自己。

小S在公司里，最瞧不上那个管行政人事的副总了，长得呆头呆脑，还特粗俗，却装得一副优雅相。小S做文案，隔两级就是这个讨厌的家伙，你说她成天工作时心情能好吗？

开会人家一发言，她就在下面开小会，不是说这家伙早晨让老婆踢了脑袋，就笑话人家的口音。这样的心态，对方再傻也能感觉出来，于是小S办事就不那么顺利，提升就基本没有机会。越是这样，她越讨厌这个人，如此形成了上班看见对方就烦的状态。

后来，小S的主管换了，人家上任就发现她和分管老总这种互相敌视，就找小S谈。可两年多都看着别扭，哪儿那么容易就不别扭了？可主管真有耐心，告诉她两人相处不好，一定是你心中有障碍，这山是你堆起来的。

小S开始不承认，通过人家分析，觉得有点道理。于是照着主管说的去找对方的优点，可真难呀，她觉得这个男人就没优点。上司不急，隔三岔五问她找到没有。别说，最后她还真发现了对方的一个优点，就是办事细致，对自己手下的人特别好。

随着时间的推移，小S越来越发现这个人优点还是不少的，到后来，虽然谈不上喜欢这个人，却也不那么讨厌了。这事也怪了，她不觉得对方讨厌了，对方好像也对她热情了。每天上班再不烦，也不看人别扭了，心情自然愉悦起来，工作效果也就越做越好，最终做到了媒体关系部经理。

大多数时候，坏心情的根源不在别人，而在自己。放下一些直观上的结论，努力去翻过自己堆的高山，你不仅能够改善自己的心态，还能赢得别人的理解。

《情商》的作者，情商之父戈尔曼告诉我们，五大情商能力是：自我情绪意识、自我情绪调节、自我激励、情绪转移、人际关系管理。一切的根源在自己，要改善人际关系不能指望改变别人，而是要从自己的心态上下手。