新学年初期，学生容易患上“开学综合征”：上课犯困、走神、不专心，学习无心思，精力难集中，学习效果差，不能以良好的作息习惯和饱满的精神迎接新学期。因此，暑假过后，“收心”刻不容缓，那家长们如何帮孩子们尽快收心呢？

一、调整作息规律

暑期里大多数孩子的作息时间与上学期间相差较大，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视、上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。如果不尽早让孩子调整作息，他开学后一时难以适应早睡早起的规律生活，就有可能委靡不振，从而影响学习的质量和效率。因此，在开学之前，家长可以督促孩子逐渐调整作息时间，按照平时正常上学的时间起床、饮食、就寝，尤其注意多参加户外体育锻炼，保持充沛的体力，适应学期初紧张的学习生活。

二、制定学习目标

进入新学期，学生应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。父母要和孩子一起制定学习计划、树立目标，这样可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感，让孩子能在目标和憧憬中快乐入学。在帮助孩子制定目标时，父母应本着“追求细致”的原则，切忌好高骛远，无法落实。

三、做好心理调节

从懒散的假期到紧张的学习生活，孩子需要心理铺垫。孩子如果觉得开学后不仅可以和同学分享假期中的趣事，又能学到更多更好的知识，将有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。因此，家长应注意以积极、乐观的心情影响孩子，不要在开学之前给他施加过大的压力，不要反复唠叨孩子的不足，要注意多说一些欣赏和鼓励的话；家长要和孩子做好沟通，要耐心地听孩子的倾诉，了解他的担忧，和他一起分析原因，消除他的顾虑，要和孩子讨论学校的人和事，帮孩子找回放假前的学习状态，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期新挑战。

总之，孩子的“开学综合征”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。