北京师范大学心理学院博士导师、著名心理学专家刘翔平教授
刘翔平教授：如何让考生轻轻松松进考场
主持人：各位新浪的网友大家好，欢迎您收听新浪教育高端访谈，今天我们所在的位置是安博教育百师讲坛的活动现场，今天我们给大家邀请到的是刘翔平教授。刘教授你好，跟我们的网友打个招呼。
刘翔平：大家好。
主持人：我们知道现在是5月份了，离高考、中考或者是小升初的考试只有一个月的时间，所以是考试季，现在孩子是处于比较焦虑，压力比较大的阶段，今天我们想和刘教授讨论如何让考生轻轻松松进考场。像刚才我们的说到的这些问题，可能考生可能面临看不进去书，失眠，比较烦燥，您给我们一点建议，孩子们在这个时候应该如何面对。
刘翔平：确实，中考、高考对孩子来说是比较重要的事，尤其咱们的教育制度，一考定终身，一次考试决定孩子的未来，孩子们又不太成熟，像成年人一样心理素质比较好，所以有很多同学考前有一些比较紧张的症状，有的看不进去书了，有想法，注意力不能集中了，有的到考场出汗，大脑一片空白，还的到了考场就拉肚子，下了考场就没事，这些情况比较普遍。我觉得中高考，包括所有的考试不仅考的是知识，而且考的是心理素质。像有人老是能超长发挥，像刘翔，我叫刘翔平，刘翔是我弟，刘翔总是超常发挥，属于兴奋型，到了考场上一喊，一表演兴奋了，所以每次比赛都超常发挥，有的就失常，这是心理素质，而且很难改，这是一种性格。美国有一个运动员叫埃蒙斯，这个人2004年参加奥运会，以绝对优势进入决赛，一紧张，最后一枪拖靶了，找不着了，优秀运动员不可能拖靶，后来找着了，打到英国老运动员的靶上了，埃蒙斯2008年又来了，我观察这小子最后能不能失常，结果又失常了，得了第三名，抱头大哭，他老婆刚得了冠军，抱一抱说宝贝，没关系，领奖的时候还比较好。我现在一般是我到考场上面来个超常发挥把别人干掉，这不太现实，奥运会大比赛当中正常发挥就不错了，研究表明19%的人是超常发挥得冠军，80%以上的冠军都是平时比较好的成绩就拿冠军了，所以我觉得咱们的考生只要不失常发挥，只要把自己的考试成绩正常的发挥出来，显示出来就是成功。我甚至觉得能够坚持下来，去了考场考完就是成功。现在有很多人坚持不下来了，得抑郁症，我一个朋友是精神病院的院长，他说每年的4、5月份精神病院床位爆满。
主持人：都是考生。
刘翔平：考生都坚持不下来了。所以人在考试基本可以分两段，一个是考前，一个是考场上，考前几个月有的人注意力不集中，他集中在乱七八糟的想法上，繁忙。所以考前主要是两个问题，一个是这个人过于在乎别人，竞争是一个古老的一种心理，你看动物，食草动物跑多快没有用，后面得拉开一个人才行，所以好多人对自己不自信，所以很多人就对自己不自信，特别在乎周围人的态度，我觉得考生累在人际比较上，有的考生住校，半夜11点、12点住校，睡不着觉，一看有的同学打开电脑了，他踏实了，这小子终于不学了，一看人家查资料，又不踏实了，什么时候玩游戏了，他就踏实了。还一个考生的班长，人家熬夜，每天晚上一两点钟，他就比较，你不关灯我也不关灯，就熬到两三点，第二天说班长怪不得考得那么好，你是不是又熬夜了，班长说，你说啥呢，我早就睡着了，忘关灯了，老是在乎位置，我觉得这个位置说实在的，你在乎也好，不在乎也好，这个东西有时候你说不不算，不是人有多大胆地有多大产，人总是愿望太强了，能力不够，什么人紧张？就是动机比能力强的人就紧张，动机和能力匹配的人的不紧张，平时用功目标明确的人不紧张，就怕平时没怎么学好，到考场没实力就紧张。所以我觉得考生在这个阶段不要过于在乎人际比较，自己跟自己比，人比人确实非常痛苦，社会比较确实是造成我们考生的心理压力，而且这种社会比较多少跟父母也有关系。你看好多父母也有神经质性格，过与好强，过与在乎比较，经常说孩子，你看人家张家的孩子考清华北大，你看你那那熊样，小孩说妈妈我进步了三名，家长说这算什么，还有全班第一，还有全校第一，最后他考世界第一还是不高兴，说没准还有外星人，所以家长的这种比较，小孩没有内心的定力、意志、信仰，这样小孩就觉得胜者王侯败着贼，所以忧心忡忡，怕老师瞧不起，同学瞧不起，爱面子。
另外，我也不太主张什么学校搞一些高考誓师会，学习好的尖子上去，说发誓志在必得，我觉得这不能志在必得，因为考试不成，咱们尽力而为就行，考生一上去一发言就紧张，亲爱的家长，亲爱的老师同学们，我一定要考上清华北大，一定考上市重点，否则我就不是人，太紧张了，所以咱们要注意心理调整，其实真正的中考和高考状元都是轻轻松松考上，往往被老师看中的反而压力大，因为人的大脑在紧张的时候注意力是窄的，你看人紧张的时候就对注意的对象特别明确。你看咱们见到一个愤怒的脸反应特别快，但是大家知道，我们在考试的时候你注意力太窄了不行，你得发散性思维，尤其解决理科题，作文，你得有创造思维，这时候需要积极情绪，所以你看咱们考试的时候兴奋比较好，喝咖啡，弄点兴奋剂这种人一上考场就兴奋，解理科题一下就解出来了，所以情绪很重要，考前不要有太多压力，不要搞倒计时，有的家长搞什么家有考生请勿打扰，太紧张。
另外考前为什么注意力不集中，往坏了想，有的人往坏了想是天才大师，放佛看到老师失望的目光，同学嘲笑的目光，一往坏了想注意力不集中，这时候要往好了想，我觉得乐观最重要，你怎么办？只能往好了想，成一个赌徒，我打赌一定能考好，所以这时候考前要改变习惯、认知，传统的习惯想法，这样的话我们在学习的时候效率就会高，而且不累。累累在心上，不累在学习本身的投入上，只要有效果就不累。
主持人：刚刚通过刘教授的介绍我们知道，考生不要背负太多的包袱，轻装上阵才比较好，如果背有太多的包袱考前就会比较焦躁，发挥失常。
刘翔平：对，在复习阶段要偏了，好着效率低了，到考场你肯定紧张，会的不难，难的不会，复习阶段弄得比较好，效率比较高，就比较自信，精力不错，到了考场不容易失常。
主持人：每年考试还有一群可爱的人，就是我们的家长，这些家长望子成龙心灵非常迫切，要逼迫孩子，像您说的高考倒计时，或者所有的娱乐活动都禁止了，全力学习，作为家长的话在这个阶段应该如何给孩子提供一个环境，让他们更好的学习呢？
刘翔平：我觉得家长一定要学会换位思考，咱们家长很多时候把孩子当做有理性的，其实孩子没有理性，孩子不成熟，想玩是天性，其实家长也想玩，但是家长总觉得孩子应该自觉学习，我觉得其实孩子已经很累了，每一个孩子都有个体差异，有人就能熬夜，有人熬完夜第二天根本不行，睡眠是有个体差异的。像注意力也有个体差异，有人有注意力障碍，学习障碍，注意力不集中，有人有阅读障碍，有人智力一般，每个人都有个体差异。但是咱们家长有的时候不看实际情况，总是凭自己的主观愿望，觉得没有最好只有更好，所以家长还得是放下心来，只要孩子尽了力，只要孩子努力了，只要孩子在这个过程当中对得起自己，基本上能完成作业的，基本上时间有管理的，咱们就应该给他们奖励，给他们鼓励，所以这时候家长要注意。
另外，家长我觉得要建立好家庭气氛，好多家长跟我说小孩最近烦恼了，问他考试怎么样把门一关，说去去去，烦着呢，家长老追着人家，恨不得上厕所都跟者，家长老聊这些事，最近考得怎么样，状态怎么样，孩子觉得这些事我已经搞得很明白了，你还是提醒我，好不容易想回家放松放松，你还问我，他就烦。我觉得家长应该改变话题，对容易紧张的孩子，容易烦恼的孩子，家长不要专门讲学习的事，家长可以讲点小幽默，讲点南海、菲律宾，讲点国际形势，讲点薄熙来，有意思的事情，这样的话让孩子注意力放松放松，因为人的注意力老那么紧很难受，回到家就轻轻松松。所以家长不要谈比的话题，谁比谁好，谁比谁差，你不好好学习将来就扫马路怎么样，别吓唬孩子，咱们应该谈点有意思的话题，至少是中性的话题，让孩子在家里精神状态比较好。我觉得好的家庭气氛，其实家庭陪读或者监督的时候，弄得孩子很烦，这个孩子要调整很长时间才能学习，反而适得其反，还不如让他们发发呆。
主持人：有空也可以带他们去娱乐场所，劳逸结合还是比较好的。现在要考试了，网络上有一句话说再过一个月我们真正可以和考试分手了，希望您在这给考生送上2012年的考试祝福。
刘翔平：我觉得祝在座的各位同学轻轻松松上考场，考出真实成绩，考出正常成绩，金榜题名。
主持人：谢谢刘教授的祝福，也希望所有的考生在最后的时间里发挥正常，像我们刚才说的，你可能不是超常的那一位，但希望你是正常发挥的考生，也希望您考上自己理想的院校，希望您继续关注安博教育，关注新浪教育，下期再见。
安博教育集团副总裁薛建国：安博教育百师讲坛项目的成立意义重大
主持人：各位新浪的网友大家好，我们现在所在的位置是安博教育百师讲堂的活动现场。今天我们为大家邀请到的是安博教育集团副总裁薛建国。我们知道安博教育创建于美国硅谷，2000年回归中国，以肩负使命奉献教育为中心，作为一家上市机构，请您在这里为我们谈一下安博教育对当前教育带来的变革。
薛建国：安博教育已经有12年的历史了，自从进入中国市场以来经过了几个阶段，一个是创建面向中国教育市场开放市场信息学习平台。第二，依托于信息平台提供适合于教育市场和教育实际需求的教育服务。第三就是通过教育服务的延伸，又对传统的教育进行了全面结合，所以经过了三个步骤，逐步的跟客户、老百姓最后完全的结合在一起。从定位上来说，目前整个目标方向就是要构建一个终生的学习教育体系，已经涉及到了幼儿教育、学前教育、小学中学教育、大学的实训和已经进入到事业单位的成人教育，职业培训，基本上搭建了一个服务链条，在这里面我们突出两个基本的重点，第一个孩子的中高考，叫考试为导向的一个服务领域。第二个突出大学生毕业以后就业为特色的一个职业教育服务体系，所以全面服务过程当中，我们的基本思想是，因为考的好，学生可以上好的学生，受到好的教育，因为可以找到好的工作，因此他的人生可以比现在更好，所以我们觉得一个好的职业，良好的教育背景是一个学生未来在人生道路上必须具备的两个基本的条件。所以我们仅仅围绕这两个中心来谈。
安博教育带来了什么？我觉得第一个带来了一个跨越学段的教育服务的理念，就是我们过去的教育基本上都是一段一段的，每一个学段里头达到的目标不同，小学就是完成了小升初小学就完成了，中学初中段我只要把学生带到了中考的战场上就完成，没有全面考察一个学生的成长、学习、发展的连贯性的东西，我想这是我们在整个理念上的一个贡献。
第二个对这个社会带来的变化就是我们把校内教育和校外教育结合，安博有自己的两个大学，跟全国800所大学建立了很好的关系，有自己的中小学，我们还服务着全国的600多所中小学，这是校内教育。同时把校内教育的资源引入到校外来，覆盖了3岁到18岁的基础教育，也覆盖了职业教育，所以把校内教育和校外教育打通，就是让学生的基本需求和学生发展性的需求结合，这是我们做的第二个贡献。
教育史上第三个贡献就基于安博出身的背景是以IT、技术、科技为代表的这样一个发展的历程，使得我们把现代信息技术引入到了现代教育、管理、学习上。比如说在学习方式上采取线上线下结合的方式，在人才培养上采取网上网下结合的方式，我想把信息技术应用到教育、教学、管理、培训和包括学校教育都是很有意义的事情。这是第三个贡献，实现了IT技术与传统教育的结合。
安博教育带来的第四个贡献是安博的背景来自于硅谷，安博的今天是在美国上市的企业，所以把全球优质的资本资源、品牌资源和教育资源整合过来以后，服务于本土的教育事业，实现了一个海内外教育的一次整合或者是资源共享。以上四点是安博教育对我们今天的教学带来的几个变化或者是变革。
主持人：刚才薛总所讲安博教育达到了教育的贯通，我们从小学、初中、大学一套化的管理模式，还有网络，网络是21世纪现在通用的技术，大家都很关注，这样引入到网络学习中给学生们带来一次新的变革。今天安博扎根于海淀区，我们知道海淀区有很多教育机构，安博是怎么在这当中不断发展自己，做到完美的提升呢？
薛建国：安博在海淀，在北京，实际上我们在一些方面非常有优势，第一是历史的优势，安博学校的前身是益智学校，已经有18年的历史，所以深刻的理解并且深深的扎根在海淀教育这个沃土上，基于海淀教育的沃土又延伸扩展到海淀之外的区域，我想这是历史要求本身形成的很好的积淀。
第二，安博学校在海淀我们突出的贡献就是利用一线名师服务于全体学生，对中学课程，尤其是以中高考为代表的中学教育，最有深刻发言权的是一线的教师，因为他们几十年来在一线，所以他们对教育的深刻理解是其他人短期内很难积累的资源。所以我们把北京市优秀的教师，海淀区优秀的名师，在过去18年通过各种不同形式的合作关系整合成优质资源的专家库，在不同时期，不同阶段服务于不同学生，所以这是好老师，名师出高徒。
主持人：对，我们有大师。
薛建国：第三，安博学校在海淀遥遥领先，尤其是在中学教育遥遥领先，从全市市场来看，我们在基本教育层面，就是学校的教育的基本需求和服务方面，是北京市遥遥领先一个企业。我说的基本教育就是说我们把学生的教育、需求可以区分成扬长补短抓中间，10%的优秀学生需要发展特长，发展优势，10%的弱势需要补课，但是中间的80%的学生是我们的中坚力量，在中间的市场上安博学校遥遥领先其他同行，是市场的领先者，这种市场的优势已经形成了口碑，这种口碑在市场上被家长不断的传诵，大家说我要上好的中学、大学，我要上安博学校。这点上形成的其他我要补补英语找什么机构，搞奥数找什么学校，大家知道小升初、中考、高考安博学校已经领先了，我们市场的领先地位和口碑使得我们持续发展。
第四，我们有十几万学生的成功历史，重点高中，我们的学生现在达成率90%以上，这是了不起的一件事情，现在加示范高中了，不叫重点高中了，这个成绩非常了不起，我想这些东西是数十万人以来过去的18年一次一次努力，这些努力给我们后来的发展奠定了非常美好的市场、客户、品牌和教师资源的基础，以上这些基础使我们依存于每一个市场，全面发展，乃至于服务全国市场。
主持人：刚才薛总给我们介绍，我们说到学校不管大学、中学、小学，我们不仅要有好的建设，还要有好的大师，安博教育都是一线的名师，给师资做保证，还有优秀的毕业生，成功的案例，这也是让人可以信任安博，让安博成为领航。
薛建国：这也需要历史，短期内办理一个学校，很多经验、思路、管理水平上不去，需要时间熬。
主持人：我们刚刚和薛总聊了安博的昨天、今天，我们想聊一下安博的未来，安博未来的奋斗目标是什么？
薛建国：安博的奋斗目标和前面带来的想法是相关的，因为我们想构建一个充分学习的体系，因此我们必须在学段教育、在校内外教育、海内外教育，在技术和传统教育结合方面进行创新，来满足这样的一个需求。
第二，面向未来，我们需要更加关注我们对于一个学习者的培训，所以在安博的整个设计当中所有的培训和服务都去充分体现以学习为中心的教育思想。以学习为中心这件事情本身说起来有相当长的历史，但是在实践当中真正找到发展的途径是非常不容易的事情，但是我们始终坚信，只要以学习为中心，以学习者为中心，你的教育才存在意义，你的教学才存在着价值，我想这是一点。在构建体系的时候仅仅围绕一个学习者为核心，我觉得我们抓住了问题的要害，在这个问题上我们再去找我们的服务方式和模式，因为我们从事校外培训，包括成人教育培训，首先他是个民办性，然后是国家事业单位，因此进入市场的时候它是一个商业行为。民办教育本身既要体现民办的特质，又要发展教育的特性，这两者之间于是不断的在服务模式上创新，因为老百姓随时可以用脚否定，投反对票，但是同样，老百姓可以用良好的口碑给你投赞成票，这一切需要我们在技术、模式上不断的创新，引领发展。实际上本身取决于当中的很多探索，至少三点很重要，理念上我们以学习者为中心，模式上构建终身学习体系，技术上用现代信息技术武装传统教育，这本身体现了未来的一种模式，在这种框架下寻找各个不同年龄段的学习特点、成长特点和成功所需要的基本素质，辅导他，帮助他。
主持人：我们今天所在的位置是百师讲坛，我们提到安博做这种教育已经不只一次了，受到很多家长的好评，这个活动是比较踊跃的，是什么力量促使安博一旦的办这种百师大型的公益讲坛呢？
薛建国：我觉得基于几个认识，第一个认识我们理解到学生的学习问题不仅仅是学生自己的事情，是一个家庭当中的大事。在家庭当中父母扮演一个重要的角色，我们知道在中国的学习离开了家庭教育的背景和环境的话，学生本身是掌控不了这种体系的，所以这种家庭教育是学生个人能够进步和发展的必要条件和环境，父母的角色不可或缺，而对于父母的家庭教育本身，并没有形成一个很好的配套的服务体系，在这种环境下，这个地方是严重缺失的，我们觉得我们应该去承担这个角色，既然我们要培养一个孩子，又认为通过家长培养孩子更具有现实性，所以面向家长的这种活动基本上都是公益性的服务，这是第一个，从客户角度来看，我们觉得我们要带动家长和学生，来帮助家长提高他们的认识、理解，提高他给学生的服务水平，这本身是保障学生学习的一个成功的一步。
第二，我们觉得还有很多事情超越了学科教育，比如学生考中考考的几个学科，我们除了几个主科以外会发现应试是全方位的应战国家，包括刚才专家讲的心理方面的问题，生理方面的问题，身体方面的问题，食物方面的问题，饮食方面，睡眠、作息习惯，这一切都会影响到学生，而这些东西在我们学校的课堂上不可能涉及到，因为课堂只涉及到学科问题，不涉及这些东西，这些应由我们校外的机构办，所以补充学科教育之外的不足的部分，补充家庭教育当中不足的部分。第三，充分发挥目前在社会环境下形成的一批优秀的团队和师资的优势，因为过去18年我们已经积累这么多了，这些优质的资源让大家分享，是很愉快的事情，只是没有人搭建这样的平台，打通这个桥梁，我们民办教育机构应该办这种教育，我们从体制内不能解决的问题体制外解决，公办不能解决的问题民办解决，学段教育不能解决的问题培训解决，这就是我们民办教育机构以客户为中心、以学习为中心的服务意识带给我们的思考，我想百师讲坛就是基于这样一种认识为老百姓的系列化长期要进行的一个公益服务活动，希望所有的家长都会在不同的时间段针对不同的选题来参加，参加一次受益无数次，参加十次受益终生。
主持人：今天谢谢薛总坐在新浪访谈间，给我们介绍了安博的特色，也让我们知道了安博以学习者为中心的办学理念，我们也祝福安博越办越好。也谢谢各位网友的陪伴，下期再见。
北京安博学校校长张永春：安博将有更多公益名师宣讲活动
主持人：各位新浪的网友大家好，您现在所关注的是新浪教育高端访谈。我们现在所作的位置是安博教育百师讲坛的现场，现在我们为大家请到了北京安博学校校长张永春。张校长您好。
张永春：您好，新浪网友的大家好。
主持人：张校长，作为北京安博教育集团，您肩负着安博教育教育北京的重任，现在市场是什么情况，您怎么看待？
张永春：现在看教育培训各种各样的水平、各种各样的规模都特别多，可以说良莠不齐，鱼目混珠的也有，真正有实力的也有，但是对于普通学生的家庭来说这种辨别能力是很弱的，对学生来说更是如此。怎么让这些学生能够找到好的机构，找到适合自己孩子的学习空间，我觉得这是有必要我们这些有实力的，或者有资源的，真正能够帮助孩子们进行考前补习的这样的机构发出我们的声音，让大家去了解我们。所以我觉得我们一方面加强我们宣传的力度，比如说我们搞百师讲堂也是让更多的家长了解我们，知道我们的实力这样的话看到我们这有哪些专家教授，有哪些可以帮助孩子的资源，这样的话能够帮助孩子在有限的时间内顺利的提高他的成绩。因为孩子的学习或者是孩子的时光是不可假设的，不可倒流的，如果这段时间错过了，可能对他将来的升学、就业可能都会有不可弥补的损失。所以我们想如果在这种不可召回的教育产品的现状下，怎么让孩子发奋，这是我们努力做的事情。
主持人：我们这样的百师讲堂不只一次举行，我们举行了很多次，都受到考生和家长的追捧和欢迎，他们说给了他们一个方向，如何去减压，去填报志愿，在您看来这样的大型讲座是不是实际解决了教育公平？
张永春：确实是这样的问题，你提到教育公平，实际上现在对于北京市来说，尤其是海淀区，这种优质教育资源是相当雄厚的，但是分布确实是不均的，比如说今年海淀区的中考考生1.8万人，示范校的招收是四千零几十人，这样优质的资源都往这挤，而且招生是有名额限制的，不可能都进示范校，怎么去把优质的教育资源进行优化，这是我们民办教育机构通过我们的优势近一不去替国家分忧，分担。比如说我们把优质的教育资源请到我们学校，让那些在普通中学就读的学生能够接触到这些老师。比方说我们把这些优质的教育资源输送到郊区，我们在郊区都有分校，比如说怀柔区，可能就是一中，高中是一中和三中，但是大家都想上一中，而且上了一中与海淀区教育水平的差距有很大的落差。那么怎么让怀柔这样郊区县的孩子也能享受到海淀区学生能享受到的优质资源，所以我们每个礼拜六、礼拜日都把海淀区的名师请到怀柔区，让那里的学生得到提高，这是我们未来要做的方向，比方说在其他区县可能陆陆续续也要开设一些分校，让优质的教育资源，让更多的孩子受益，这是我们的目标。
主持人：您刚刚讲的是名师宣讲的活动，是属于公益性的吗？
张永春：是属于公益性的。
主持人：具体的给我们详细介绍一下。
张永春：公益性的活动包括各种各类的教育资源，专家教授，比如说心理的，考试技巧的，还有包括一个学科的，这些教师有的是不可复制的一些资源，比如说我们请了王旭老师，他原来是北京师范大学附属实验中学的老师，在全国各地讲学，但是作为我们这的顾问，只要我们这有课第一时间去讲，还有刘翔平教授，都是这一批专家，安博教育有资源方面的优势、硬件环境的优势，能够让孩子在我们这个学校里得到更优秀的提升。
主持人：这样的宣讲近期会有吗？
张永春：会有的，大家可以关注我们的网站，我们在不同的结点上推出不同的讲座，我们的网址是bj.anbo.com。
主持人：实际上北京的学生比较幸福，作为在祖国的首都教育资源比较丰富，像安博这样，应该其他地方也有，希望安博可以关注这样的焦虑。现在离考试还有不到一个月的时间，家长比较焦虑，学生比较焦虑，家长会给孩子造成一些压力，孩子在考前比较烦燥，最后希望您给2012年马上要走上考场的学生送上祝福。
张永春：希望利用这个机会和家长同志们聊几句，我本人也是一个家长，我儿子今年面临中考，首先不要给孩子施压压力，中考和高考不一样，中考示范校招收的比例小得多，比如说211大学，在整个高考群体里这个比重比较大，中学里面可能1：10的比例，尤其是海淀区，所以我们本者让孩子做最好的自己，不要跟其他学生去比，把自己的潜力、潜能淋漓尽致的发挥出来就可以了。
主持人：不要给他们太多的压力，让他们不要背负太多的负担，轻松上阵可能会考出好成绩，这里感谢张校长给我们讲了一下百师讲堂的活动，大家可以关注安博教育的网站，真正的是强强联合，让优质的资源更多的学生可以享受到。谢谢您关注安博教育，关注新浪教育，下期再见。
